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Hauptgerichte Rezepte

Schaschlik Pfanne ca. 726 kcal

Tipp:Mit Salat als Beilage sind das gute zwei Portionen. 200g Gulasch (Rind) 200g Gulasch (Schwein) 80g Karotten 130g Paprika (rot) …

von steffi
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20. November 202018. Januar 2021
Beilagen Rezepte

Rotkohl Salat ca. 452 kcal

Tipp: Zimt und Limettensaft zum abschmecken. mit Karotten, Schinken und Apfel 630g Rotkohl (frisch) 260g Karotten 100g Rohschinkenwürfel (leicht) 100g …

von steffi
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20. November 202018. Januar 2021
Hauptgerichte Rezepte

Rosenkohl Kassler Pfanne ca. 808 kcal

Tipp: Ergibt eine große Portion bzw zwei “normale” Portionen Rosenkohl Kassler Pfanne mit Kartoffelpuffer und Sahne Soße 350g TK Rosenkohl …

von steffi
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20. November 202018. Januar 2021
Dessert Rezepte

Quark Muffins ca. 380 kcal

pro Stück ca 15 bzw 30 kcalTipp:Der Eiweiß Shake kann auch mit anderen Eiweiß Pulver oder Joylent ersetzt werden. Muffins …

von steffi
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20. November 202018. Januar 2021
Beilagen Hauptgerichte Rezepte

Nudelsalat mit Hüttenkäse ca. 683 kcal

Tipp: Schmeckt auch mit 50g Nudeln und hat dann 180 kcal weniger. Für mehr Sättigung kann auch noch nach Belieben …

von steffi
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20. November 202018. Januar 2021
Beilagen Hauptgerichte Rezepte

Kartoffelsalat ca. 400 kcal

Tipp:Als Beilage Kassler oder Fisch. 350g Kartoffeln 80g Zwiebeln 100g Gewürzgurken 50g Paprika (Glas) 80g Miracel Whip Balance (10%) 100ml …

von steffi
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20. November 202018. Januar 2021
Dessert Rezepte

Kaffee Quark/Joghurt ca. 332 kcal

Tipp:Der Joghurt 0,1 % von “JA” hat die wenigsten Kalorien 37 pro 100gUPDATE: leider wurde die Rezeptur des Joghurt umgestellt …

von steffi
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20. November 202018. Januar 2021

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