560 kcal pro Kuchen(12-16 cm) dunkler Teig: 25g Mehl (ich hab Erdnussmehl benutzt) 10g Backkakao 100g Apfelmus (Fitini-ohne Zucker) 50g …
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Rezepte
Flammkuchen mit Laugenteig pro Stück ca. 180kcal
Mit Belag nach Wahl. Aus Tiefkühl Laugenteilchen kann man so einiges machen.Hier hab ich die Teilchen (diesen mini Mix aus …
Thunfisch-Frikadellen mit Shirataki (Konjak) Reis 400kcal
Mit Konjak Reis als „Füllung“ Konjak Nudeln/Reis sind ja im Grunde Geschmacksneutral.Ich nutze das ganze Hauptsächlich zur Sättigung. Und im …
„Ramen Yakisoba“ mit Shirataki (Konjak) Nudeln ca. 300kcal
Topping nach Wahl. 200-400g Shirataki Nudeln 100-150g (100g) Rinder Hackfleisch light (Purland/Kaufland)(im Bild oben zusätzlich Seidentofu, geht auch ohne) 150g Zwiebeln …
Okonomiyaki „was du willst gebraten“ 400-500 kcal je nach Zutaten.
Die Übersetzung von Okonomiyaki trifft das ganze eigentlich ganz gut, bei mir auch gerne „was weg muss“. Standart mit Garnelen, …
Zaziki für ca. 300 kcal
Mit Joghurt nach Wahl. Ich benutzte für Zaziki gerne den Alpro Skyr Style ungesüßt. 400g Alpro Skyr Style ungesüßt 100g …
Kloßteig Waffeln Süß oder Herzhaft
Einfach pur als Beilage oder auch Dessert. Eine Variante ist den Kloßteig einfach pur ins Waffeleisen, Kontaktgrill oder auch in …