Tipp:
Der Joghurt 0,1 % von “JA” hat die wenigsten Kalorien 37 pro 100g
UPDATE: leider wurde die Rezeptur des Joghurt umgestellt … und er hat jetzt mehr kcal.
Quark oder Joghurt mit Backkakao und Espresso
| 500g | Joghurt (0,1%) |
| 10g | Kakao Schwach Entölt (Bensdorp) |
| 125g | Himbeeren |
| 1 | Nespresso Kapsel oder Espresso nach Wahl |
| 6-8 | Süßstofftabletten |
| 1 | Corny Free weiße Schokolade |
Den Kakao in eine Espresso Tasse mit dem Süßstofftabletten (es kann auch jeder andere Süßstoff verwendet werden) geben.
Die Tasse mit heißem Espresso nach Wahl füllen und den Kakao darin gut auflösen.
Den Kakao Espresso zu dem Joghurt geben und gut mischen.
Das ganze kann auch mit 250g Magerquark und 250g Joghurt gemacht werden oder auch nur mit 500g Magerquark.
Je nach Geschmack kann man das Corny Free auch gegen einen EL Müsli oder andere Früchte tauschen.
