Tipp: Ergibt eine große Portion bzw zwei “normale” Portionen Rosenkohl Kassler Pfanne mit Kartoffelpuffer und Sahne Soße 350g TK Rosenkohl …
Rezepte
Quark Muffins ca. 380 kcal
pro Stück ca 15 bzw 30 kcalTipp:Der Eiweiß Shake kann auch mit anderen Eiweiß Pulver oder Joylent ersetzt werden. Muffins …
Nudelsalat mit Hüttenkäse ca. 683 kcal
Tipp: Schmeckt auch mit 50g Nudeln und hat dann 180 kcal weniger. Für mehr Sättigung kann auch noch nach Belieben …
Kartoffelsalat ca. 400 kcal
Tipp:Als Beilage Kassler oder Fisch. 350g Kartoffeln 80g Zwiebeln 100g Gewürzgurken 50g Paprika (Glas) 80g Miracel Whip Balance (10%) 100ml …
Kaffee Quark/Joghurt ca. 332 kcal
Tipp:Der Joghurt 0,1 % von “JA” hat die wenigsten Kalorien 37 pro 100gUPDATE: leider wurde die Rezeptur des Joghurt umgestellt …
Hüttenkäse 130kcal verschiede varianten
200g Hüttenkäse (Exquisa 0,8%) Hüttenkäse als Grundlage geht eigentlich immer. Gute Eiweißquelle und auch noch lecker.Ein paar herzhafte Varianten wären: …
Eiweiß Waffeln ca. 309 kcal
Tipp:Das Multaben kann auch gegen anderes Eiweiß Pulver oder Joylent getauscht werden Waffeln mit Eiweiß Pulver statt Mehl 1 Ei …