Tipp:Mit Salat als Beilage sind das gute zwei Portionen. 200g Gulasch (Rind) 200g Gulasch (Schwein) 80g Karotten 130g Paprika (rot) …
Verfasst von
steffi
Rotkohl Salat ca. 452 kcal
Tipp: Zimt und Limettensaft zum abschmecken. mit Karotten, Schinken und Apfel 630g Rotkohl (frisch) 260g Karotten 100g Rohschinkenwürfel (leicht) 100g …
Rosenkohl Kassler Pfanne ca. 808 kcal
Tipp: Ergibt eine große Portion bzw zwei “normale” Portionen Rosenkohl Kassler Pfanne mit Kartoffelpuffer und Sahne Soße 350g TK Rosenkohl …
Quark Muffins ca. 380 kcal
pro Stück ca 15 bzw 30 kcalTipp:Der Eiweiß Shake kann auch mit anderen Eiweiß Pulver oder Joylent ersetzt werden. Muffins …
Nudelsalat mit Hüttenkäse ca. 683 kcal
Tipp: Schmeckt auch mit 50g Nudeln und hat dann 180 kcal weniger. Für mehr Sättigung kann auch noch nach Belieben …
Kartoffelsalat ca. 400 kcal
Tipp:Als Beilage Kassler oder Fisch. 350g Kartoffeln 80g Zwiebeln 100g Gewürzgurken 50g Paprika (Glas) 80g Miracel Whip Balance (10%) 100ml …
Kaffee Quark/Joghurt ca. 332 kcal
Tipp:Der Joghurt 0,1 % von “JA” hat die wenigsten Kalorien 37 pro 100gUPDATE: leider wurde die Rezeptur des Joghurt umgestellt …