Tipp:Mit Wasser statt Öl braten. 400g Rinderhüfte 400g Blumenkohl 500g Pilze 250g Zwiebeln Den Blumenkohl in kleine Stücke teilen und …
Hauptgerichte
Schaschlik Pfanne ca. 726 kcal
Tipp:Mit Salat als Beilage sind das gute zwei Portionen. 200g Gulasch (Rind) 200g Gulasch (Schwein) 80g Karotten 130g Paprika (rot) …
Rosenkohl Kassler Pfanne ca. 808 kcal
Tipp: Ergibt eine große Portion bzw zwei “normale” Portionen Rosenkohl Kassler Pfanne mit Kartoffelpuffer und Sahne Soße 350g TK Rosenkohl …
Nudelsalat mit Hüttenkäse ca. 683 kcal
Tipp: Schmeckt auch mit 50g Nudeln und hat dann 180 kcal weniger. Für mehr Sättigung kann auch noch nach Belieben …
Kartoffelsalat ca. 400 kcal
Tipp:Als Beilage Kassler oder Fisch. 350g Kartoffeln 80g Zwiebeln 100g Gewürzgurken 50g Paprika (Glas) 80g Miracel Whip Balance (10%) 100ml …
Hüttenkäse 130kcal verschiede varianten
200g Hüttenkäse (Exquisa 0,8%) Hüttenkäse als Grundlage geht eigentlich immer. Gute Eiweißquelle und auch noch lecker.Ein paar herzhafte Varianten wären: …
Ananas Kassler Pfanne ca. 344kcal
Tipp: Auch ohne Beilage lecker, dazu schmecken Kartoffeln oder eine andere Beilage nach Wahl. Ananas Kassler Pfanne mit Sauerkraut 180g …