Tipp: Schmeckt auch mit 50g Nudeln und hat dann 180 kcal weniger. Für mehr Sättigung kann auch noch nach Belieben …
Kartoffelsalat ca. 400 kcal
Tipp:Als Beilage Kassler oder Fisch. 350g Kartoffeln 80g Zwiebeln 100g Gewürzgurken 50g Paprika (Glas) 80g Miracel Whip Balance (10%) 100ml …
Kaffee Quark/Joghurt ca. 332 kcal
Tipp:Der Joghurt 0,1 % von “JA” hat die wenigsten Kalorien 37 pro 100gUPDATE: leider wurde die Rezeptur des Joghurt umgestellt …
Hüttenkäse 130kcal verschiede varianten
200g Hüttenkäse (Exquisa 0,8%) Hüttenkäse als Grundlage geht eigentlich immer. Gute Eiweißquelle und auch noch lecker.Ein paar herzhafte Varianten wären: …
Eiweiß Waffeln ca. 309 kcal
Tipp:Das Multaben kann auch gegen anderes Eiweiß Pulver oder Joylent getauscht werden Waffeln mit Eiweiß Pulver statt Mehl 1 Ei …
Bohnen Salat ca. 109kcal
Tipp:109 kcal bei der Menge ist echt wenig. mit Silberzwiebeln 1 Glas Bohnensalat (Siebenstern,380g) 1 Glas Silberzwiebeln (Siebenstern,190g) Beide Gläser …
Ananas Kassler Pfanne ca. 344kcal
Tipp: Auch ohne Beilage lecker, dazu schmecken Kartoffeln oder eine andere Beilage nach Wahl. Ananas Kassler Pfanne mit Sauerkraut 180g …